体重： 92.8ｋｇ （96.2ｋｇスタート）
トータル： -3.4kg
最終的な目標： 78.0kg
残り： あと14.8kg （あと18.2ｋｇスタート）
体脂肪率： 27.8％ （28.5%スタート）
BMI 28.6： （29.69スタート）
基礎代謝： 1832kcal （１８４４kcalスタート）
内臓脂肪レベル： 14 （15スタート）
ウエスト： 93.0ｃｍ (95.5ｃｍスタート)
下腹部囲： 100.0ｃｍ (101.0ｃｍスタート)
昨夜、ビール（500ｍｌ）とシャルトリューズのミルティーユ（60ｍｌ）。その分、晩御飯を抜いてみました。飲みたさゆえの苦肉の策。リキュールの甘さが新鮮。今日は昼寝で昼食をスルー。最近、自分でも不思議なくらい食欲が落ちてるとはいえ、食べなさ過ぎかな。様子見ます。
今日は弟の誕生日。最近しばらく連絡が取れない。
元気？心配。
朝食：475kcal
ご飯 250
納豆 87
卵 98
うに 30
わかめポン酢 10
昼食：0kcal
夕食：373kcal
鶏、大根、白菜の出汁煮 60、30、13、30
ご飯 200
ザクロ酢 40
間食：0kcal
運動：なし
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