休日

4日目（08/08/30）

体重　95.6ｋｇ　
トータル　-0.6kg
最終的な目標　78.0kg （あと17.6kg）

体脂肪率　27.9％　
BMI　29.5
基礎代謝　1842kcal

変身願望

見た目、すなわち自分の外見を気にするようになった。客観的な自分への視線を考慮するようになった。そう考えて、ベランダを花で飾るドイツの町を思い出した。その時の観察者である僕は、内と外の間に立っている。そのベランダに飾られた花そのものが立ち位置としては近い。部屋の内部でも外部でもない想像外の大きさの中にその花はぽつねんと咲いている。

変身願望という言葉があるが、僕にとって変身の近道は、自分を見てみることから始まるようだ。そうすると、変身という言葉が当てはまらないような気がしてくる。むしろ余計なものに包まれたものから余計だと思われるものを自分で選択、排除し、「何が自分か？」という核心に迫る行為と言う方が当てはまると言うと大げさか。

普段、都市に生活し、ある人を認識する時も肉体は大部分を隠している。衣服を剥ぎ取っても真に美しい裸を手に入れたいと思う。そのためには真の自分でいることではないだろうかと思い始めている。しかし、シンプルなことが時には難しい。今の自分には余計なものがたくさんあるように感じる。ただでさえ曖昧な「自分」というものを知らず知らずによりいっそう見えなくさせる。

物事を始めると、常に自分が予定していた以上に時間がかかるという経験が、僕には多い。物事を始め、行動したという事実の物理的なエネルギーは、誕生の機が熟れるまでに、どの程度の時間を必要とするのだろうか。その計算を回答に導く方程式があれば教えて欲しい。あるものが誕生するまでには幾分かの時間が必要なようだ。その時間の中で容を作る事、その変容を変身と呼ぶ事ができる。それは水を注ぎ、土を溶かす作業をすることで、ベランダに花が咲く事に似ている。水を注ぐという事は花が咲くという事のどこかでイコールの記号が結びつけている。

何かを成し遂げようとした時に、僕に必ず自然発生する焦りという感情は、栄養素となって、その誕生を少しでも助ける働きとなっているのだろうか。今は過去と未来の複数点を交差している。僕の今はどのように誕生するのだろうか。今の僕にその姿は見えない。贅肉を脱いでいくことで近づいてゆけるだろうか
。

16:10

ゼロにする

3日目


体重　95.0ｋｇ　
トータル　-1.2kg
最終的な目標　78.0kg （あと17.0kg）

体脂肪率　27.3％　
BMI　29.3　
基礎代謝　1838kcal


食事内容を記録する事により、食事の量や内容を意識するようになっている。野菜が少ないなとか少し食べ過ぎたんだななど、記録した内容を振り返る事で、自分自身のことをある一面から観察し、理解する資料になる。レコーディングを始め、まだ三日目でなんとも言えないところはあるが、少なからず発見した事がある。それは、今までは食べすぎだったと言う事。それは明らかなのだが、当の僕自身にも食べすぎというその自覚があまりなかった。数年をかけて少しずつ増えていたのだろう。普通の量だと思っていた量が、一日の適正なカロリーを超えていた。

一昨日、友人との久しぶりの再会があり、お酒を頂いた。今までの自分にしたら抑えていると思って頂いていたが、記録してみると3杯のピルスナービール、3杯のシングルモルトと少なくはない。近頃は飲まない日が増えていることもあったのか、昨日はお酒を飲んだ次の日の影響を素直に感じた。身体が重く、思考がぶれていた。自分でも少ないと思っていた量は、それでも少し多かったように思う。

運動する事を約束事にしておきながら、昨日は運動しなかった。無理する事を避けたつもりで、長期間持続する事を望むには間違った選択ではないと思っている。しかし、それでも休まざるを得ないのは、それほど今の自分が万全ではないからだと自覚した。すこしづつ磨いていきたい。

外見を磨く事は、内面を磨く事とつながっているのではないだろうかと思う。外見をシャープにするのは、自分の意識をシャープにする努力が伴う。まずは意識を覚ましていきたい。知らず知らずのうちに崩れてしまっていた、食事、睡眠、生活のリズムなど、自分自身をまずは整えていこうと思う。その時に自分に無理な負荷をかけるのではなく、普通に戻りさえすればいいのだと思う。このスマート化計画でまず取り組んでいるダイエットを通して、今の自分自身を再確認したいと思う。まずはゼロにする事。そのうえで体力、筋力、精神力などをプラスしていきたい。




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再会・08/28食事メニュー

2日目

本日の体重　　96.0kg
トータル　　　-0.2kg
最終的な目標　78.0kg （あと18.0kg）

昨日は突然、友人からの連絡で外出する事になった。
久しぶりの再会でお酒を飲む事に。
スマート化計画の為に断ることも考えたが、残念ながらダイエットよりも大切な話も存在している。仕方がないな・・・とスキップで外出。

いつもより控えて飲んだつもりだが、それでも大きくカロリーを加算。
小さめの生ビールを3杯（650kcal）とウィスキーを3杯(90ｍｌ・225kcal）を美味しく頂いた。しかし、控えめに飲んだつもりでもレコーディングすると割と飲んだと自覚する。
これまで如何に何も考えずに飲んでいたかに反省。
近頃はあまり飲む事が少なくなったが、これからもお酒の席はなくならないだろう。
これからはスマートに大人飲みを心がけます。

さて、今日の昼食後に体重測定。
昨日のコアリズム運動とお酒がどのようになっているかと小さく緊張。
結果、小さいながらも前向き。
これからもスマートな大人食べ、大人飲みを心がける。


体重96.0ｋｇ　
体脂肪率27.0％　
BMI 29.6

08/28　食事メニューはこちら

コアリズムとレコーディングの約束事 （8/27の食事）

コアリズムのDVDを購入。
一日一時間のコアリズム運動と食事をレコーディングする事を約束事にする。

08/27の食事メニューはこちら

体重96.2ｋｇ 体脂肪率28.5％

さて私、白熊
何年ぶりかに体重計にのってみました。
驚きの96.2ｋｇ、体脂肪率28.5％という表示。

今まで、自分はデブではないと思っていました。
しかし、認めましょう！

我は太っているなり！（それもでっぷりと）



見よ！この醜態！
ナンですかこれは？？
我ながら、ぽにょぽにょ。可愛くないポニョだこと。
96.2ｋｇと言えば、数字だけならプロレスラー。
しかし、可愛い魚の子でもなし、筋肉隆々でもない私は
いつの日からか自分は正真正銘、筋金入りのデブでした。

しかも私、今ままでは自分の事をちょっと格好良いんではないかぐらいに思っていました。
何という勘違い。我ながらしらーっと、します。
今、デブを認めた途端に、そのことがべき乗でお恥ずかしい。

気が付けば34歳。
自分の嫌な所を見ないようにしていたのでしょうか。
美しき20代のままの自分の記憶のまま、止まっていました。
20代の頃は外見なんて関係ないぜっ。
と、大きく出ていましたが、30代になってみろ！
そんなこと口が裂けてもいえなくなるぜっ。
というくらいにまん丸です。

さて私、格好良いはずはなく、格好の悪いおデブさん。
社会的信用の薄い、おデブちん。
そのことを今日よりしっかりと認識いたしまして、脱おデブちん対策に取り掛かり、外見も内面もスマートな30代の男性を目指してまいりたいと思っております。

しかし、今のところノープラン。
生涯、ダイエットなどやったことなく
どのようにすればいいのやら。

目標は体重78.0kg。
すこし大変な目標設定かな？
知らぬが仏と言うところか。
あせらず、ゆっくり向き合っていきます。

合掌

やばい身体です。

人に会うたびに、太った？と言われ、
気になりつつも、美食に溺れていたこの数年。

気が付けば、34歳になっており、
街を歩けば、ショーウィンドウに映る自分の姿に驚きを隠せない。

今のは誰？

夏になり、Tシャツ一枚になると、胸のふくらみを発見。
パンツもピチピチ。

身体も重く、なぜか疲れやすい。
今までのようにがんがん仕事！
と言う風にならずにめげる昨今の私。

これではいかんな、と
自分を戒めるために、ブログを開設いたしました。