15日目

15日目（08/09/10）：朝測定

体重：　92.4ｋｇ　（96.2ｋｇスタート）
減量：　-3.8kg　（前日比+0.6ｋｇ）

最終的な目標：　78.0kg　
残り（あと18.2ｋｇスタート）：　14.4kg

体脂肪率（28.5%スタート）：　25.1％　（前日比-0.6%）
BMI（29.69スタート）：　28.5　（前日比+0.2）
基礎代謝（1844kcalスタート）：　1815kcal　（前日比+5kcal）
内臓脂肪レベル（15スタート）：　13

朝食：165kcal
豆乳100ｍｌ　55
バナナ　110

昼食：437kcal

ご飯　250
納豆　87
たまご　100

キムチ　50

間食：80kcal
カフェオレ（低脂肪牛乳50ｍｌ）2杯　80

昨日から、日中なんだか眠い・・・

無性にジャンボモナカかパピコが食べたい。
あと、カレーをがっつり食べる夢を見た。
もっと他に考える事があるはずだと思う・・。
可笑しい。

夕食：419kcal
なめこ、白菜、人参、ごぼうの味噌汁
5+20+16+30+30　101
豚もも肉、大根、豆腐、こんにゃくの出汁煮
130+36+25+7　198
キムチ 50
ゴールデンキウイ1/2　30
黒酢ドリンク　40

トータル：1101kcal

運動：
ウォーキング70分（約６ｋｍ）