【体重】 89.2ｋｇ （96.2ｋｇスタート）
【減量】 -7.0kg （前日比±0.0ｋｇ）
【体脂肪率】 25.7％ （前日比-0.2%）（28.5%スタート）
【BMI】 27.5 （前日比±0.0）（29.69スタート）
【基礎代謝】 1787kcal （前日比±0kcal）（1844kcalスタート）
【内臓脂肪レベル】 12 （15スタート）
【最終的な目標】 78.0kg
【残り】 11.2kg （あと18.2ｋｇスタート）
10:50 朝食：454kcal
豆乳 55kcal
ご飯 230kcal
納豆 87kcal
大根、わかめ、長ネギの味噌汁
15+1+23＝ 39kcal
鮭フレーク 30kcal
ホットコーヒー 13kcal
19：00 夕食：222kcal
わかめの酢物 10kcal
インゲンの出し醤油 12kcal
ダイエット春巻き 150kcal
梅干入り生姜茶 2杯 20kcal
寒天ゼリー 50kcal
2:30 間食：40kcal
チョコレート 40kcal
トータル：752kcal
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