【体重】 90.6ｋｇ （96.2ｋｇスタート）
【減量】 -5.6kg （前日比-0.2ｋｇ）
【体脂肪率】 26.1％ （前日比-0.5%）（28.5%スタート）
【BMI】 28.0 （前日比±0.0）（29.69スタート）
【基礎代謝】 1800kcal （前日比-1kcal）（1844kcalスタート）
【内臓脂肪レベル】 13 （15スタート）
【最終的な目標】 78.0kg
【残り】 12.6kg （あと18.2ｋｇスタート）
5：00 朝食：180kcal
豆乳 55kcal
バナナ 100kcal
ダイエットビスケット 17kcal
巨峰 ひと粒 8kcal
運動：
5：25 ウォーキング 80分（約7.0km）
7：00 運動後：345kcal
ご飯 250kcal
ツナと長ネギ 48kcal
味付けのり 8kcal
巨峰 2つぶ 16kcal
梅干、生姜入り杜仲茶 10kcal
ホットコーヒー 13kcal
13：30 昼食：430kcal
ご飯 200kcal
納豆 87kcal
卵 100kcal
めかぶ 30kcal
ホットコーヒー 13kcal
19：00 夕食：70ｋcal
チョコレート 40kcal
SOYJOY 1/4 30kcal
0：00 間食：80kcal 仕事から帰った後、空腹感に負けた。
めかぶ 60kcal
もずくスープ 10kcal
梅干、生姜入り杜仲茶 10kcal
トータル：1105kcal
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