【体重】 89.2ｋｇ （96.2ｋｇスタート）
【減量】 -7.0kg （前日比-1.0ｋｇ）
【体脂肪率】 25.7％ （前日比-0.7%）（28.5%スタート）
【BMI】 27.5 （前日比-0.3）（29.69スタート）
【基礎代謝】 1787kcal （前日比-4kcal）（1844kcalスタート）
【内臓脂肪レベル】 12 （15スタート）
【最終的な目標】 78.0kg
【残り】 11.2kg （あと18.2ｋｇスタート）
10:30 朝食：649kcal
豆乳 55kcal
ご飯 230kcal
しじみの味噌汁 30kcal
納豆 87kcal
筑前煮 230kcal
きゅうりとわかめの酢物
5+2+4+6＝ 17kcal
15:00 間食：30kcal
チョコレート 30kcal
19：00 夕食：600kcal
（外食）
ジンギスカン 350kcal
大根、人参、ラム肉のスープ 200kcal
キムチ 50kcal
トータル：1279kcal
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